I cibi che rafforzano il nostro sistema immunitario

Tra le componenti essenziali dell’organismo che ci mantengono sani e in forma c’è un efficiente sistema immunitario, il nostro scudo naturale alle aggressioni esterne composto da cellule diverse e molecole circolanti che lavorano per intercettare e annientare agenti estranei all’organismo.

Poiché è una protezione importante per l’organismo, per farla funzionare al meglio si richiede equilibrio e armonia al fine di prevenire disturbi più o meno gravi: adottare uno stile di vita sano, svolgere attività fisica, avere un sonno di buona qualità e stare attenti a ciò che si mangia sono alcune dei suggerimenti degli esperti per rafforzare il sistema immunitario.

Incorporare alimenti specifici nella dieta può rafforzare la risposta immunitaria: continua a leggere l’articolo per scoprire il legame tra alimentazione e sistema immunitario, ma soprattutto per segnarti gli alimenti che aumentano le nostre difese.

Alimentazione e difese immunitarie

Se adottare comportamenti corretti nella vita di tutti i giorni è importante per il rafforzamento delle difese immunitarie, lo è altrettanto abbinare un’alimentazione sana, bilanciata e regolare. La chiave per assicurarsi un forte sistema immunitario è assicurarsi di consumare molta frutta, legumi, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Non dimentichiamo gli alimenti ricchi di vitamina C e di betacarotene, ma anche frutta secca e spezie.

Consumare adeguate quantità di verdure fornisce le sostanze necessarie a controllare e mantenere equilibrato lo stato di infiammazione generale del corpo aiutando il sistema immunitario a essere pronto ed efficiente.

Eliminiamo dalle nostre abitudini cibi processati, ricchi di sale e zucchero, conservanti e coloranti ma anche formaggi che provocano gonfiore e rallentano il transito intestinale.

Quali sono gli alimenti indispensabili per aumentare le difese?

Ma allora…cosa dobbiamo mettere in tavola? Come dimostrano numerose ricerche, esistono degli alimenti specifici che, più di altri, si trovano coinvolti nel corretto funzionamento del nostro organismo e delle sue difese naturali.

Di seguito alcuni dei cibi che fanno bene al tuo sistema immunitario:

  • Tè verde e antiossidanti
  • Funghi
  • Pesce azzurro
  • Cacao
  • Carote
  • Zenzero
  • Aglio
  • Frutta secca
  • Yogurt
  • Agrumi

Plants & Nature: i prodotti della linea Ti.Nutre

Per il controllo delle difese immunitarie, Plants & Nature ha ideato la linea Ti.Nutre è composta da integratori a base di microalghe superfood, alimenti che possiedono un contenuto di nutrienti superiore alla media dei cibi comuni. In particolare, sono ricchi di proteine, vitamine, minerali, fibre, sali minerali e antiossidanti.

Nella linea troviamo:

  • Barrette proteiche al cioccolato, nocciola, spirulina e cocco
  • Ti.Nutre Pro, integratore proteico in polvere
  • Ti.Nutre Rinforza, integratore in capsule a base di spirulina
  • Ti.Nutre Rinforza Plus, integratore in capsule a base di spirulina, astaxantina e clorella

 

Per scoprire nel dettaglio la lista completa di prodotti targati Plants & Nature visita il sito ufficiale: www.tinyou.it

 

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