8 motivi per ricominciare a fare sport a settembre

Quante volte ti è capitato di rimandare tutti gli impegni e i buoni propositi dopo l’estate? Anche ricominciare a fare sport a settembre diventa complicato quando percepiamo l’allenamento come un dovere piuttosto che un piacere.

In questo articolo vogliamo darti 8 validi motivi per cui dovresti iniziare nuovamente a fare attività fisica.

1. No ai social, sì alla socializzazione

In tempio di covid siamo stati costretti a passare lunghi periodi chiusi in casa, isolati dal mondo e salvati tutti quanti da un unico filo conduttore: internet e i social.

Se da un lato va bene socializzare tramite queste piattaforme, dall’altro è importante mantenere attivi i legami umani dal vivo.

Andare in palestra è un ottimo modo per conoscere nuove persone, rivedere cari e vecchi amici, sostenersi a vicenda, ridere e scherzare e…. chissà mai che possano arrivare nuove opportunità!

2. Più sicurezza personale

Se il tuo carattere tende ad essere insicuro e timido, l’attività fisica è ciò che ti ci vuole!

Allenarsi e avere un bel fisico non solo fa bene al tuo organismo e ti fa sentire più bella, ma ti renderà capace di sfidare i tuoi limiti e di conseguenza di sentirti più sicura in ciò che fai e nelle decisioni che prendi.

3. Addio alle vecchie e cattive abitudini

Iniziare un percorso di allenamento ti renderà più consapevole del fatto che per stare bene non basta l’allenamento, ma anche una buona alimentazione e delle sane abitudini di vita.

Rimanendo in contatto con il tuo allenatore, ascoltandolo mentre ti darà feedback e consigli, ti metterai in una posizione mentale in cui vorrai fare di più e meglio.

Infatti, solitamente, le persone che iniziano ad allenarsi tendono ad abbandonare le cattive abitudini in quanto iniziano a rispettarsi di più e a volersi più bene.

4. Inverno non ti temo!

Secondo i dati dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), chi pratica costantemente attività fisica riesce a potenziare le difese immunitarie, e quindi è in grado di affrontare meglio i rischi dovuti dalle temperature invernali, come raffreddori e influenze.

5. Allontani lo stress

Non ci si allena soltanto per avere un bel fisico, ma anche per scaricare la tensione e lo stress accumulati durante il giorno.

Quante volte hai desiderato di spaccare qualcosa ma ti sei trattenuta?

Andando in palestra potrai sfogare la tua rabbia, frustrazione e stress utilizzando pesi e attrezzature: in pratica, trasformerai quell’energia negativa in energia positiva che fa bene ai tuoi muscoli, rilassandosi nel post workout, al benessere della tua mente e ti aiuta a ritrovare la concentrazione!

6. Migliori la digestione

Grazie all’attività fisica puoi risolvere problemi digestivi quali stipsi, nausea, bruciori di stomaco, gastrici.

Infatti è risaputo che l’allenamento garantisce il funzionamento regolare dell’apparato digestivo, in quanto accelera lo svuotamento gastrico e normalizza la produzione di acidi.

Tieni a mente, però, che è meglio allenarsi dopo aver digerito: in caso contrario, lo sforzo eccessivo può compromettere l’attività svolta.

Vuoi allenarti a stomaco pieno? Meglio fare una rilassante passeggiata!

7. Rimodelli il tuo corpo

Ultimo, ma non ultimo: ricominciare a fare sport ti aiuterà a rimetterti in forma, soprattutto dopo gli eccessi alimentari sostenuti nel periodo estivo.

Se infatti lo sport ha una serie di notevoli vantaggi, dall’altro è sempre importante avere un perché per cui vale la pena tornare in palestra: può essere legato al voler rimodellare il tuo corpo, a sentirsi nuovamente apprezzata dagli altri ma soprattutto da te stessa.

8. Riposi meglio

Se soffri d’insonnia abbiamo una bella notizia per te: praticare sport aiuta a dormire meglio. Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra vita e non va mai trascurato.

Dormire male e poco aumenta lo stress e il cattivo umore, che incidono negativamente e in modo persistente sulla qualità della nostra vita e durante tutte le attività da svolgere nell’arco della giornata.

Perchè ricominciare a fare sport a settembre

In questo articolo abbiamo voluto fornirti 8 validi motivi per cui dovresti ricominciare a fare sport a settembre.
È vero che l’ostacolo più grosso coincide con il primo passo, ovvero quello di iniziare ad allenarsi, ma tutto il duro lavoro che ne consegue sarà soltanto un enorme beneficio per il tuo corpo e per la tua mente!